Recettes prêtes en moins de 20 minutes !

Voici la liste de mes recettes prêtes en moins de 20 minutes.


Apéritifs/entrées/piques-niques

A tartiner

Rillette de thon au fromage (50 kcal / la tartine)

A savourer chaud

(A venir)

A savourer froid

Concombre thon sauce crudité (4 kcal/ la bouchée)
Mini brochette tomates cerises – salami – mozzarella (43 kcal/ la bouchée)
Planche de charcuteries savoyardes
Planche de fromages savoyards

Tartine océane (105 kcal / la part)


Entrées

Entrées chaudes

Mouliné de légumes variés express (80 kcal/ le bol)
Oeuf cocotte au foie gras sans four (240 kcal / la part)
Oeuf Bénédicte et truite fumé (420 kcal / la part)

Entrées froides

Carpaccio de bœuf express avec parmesan et mozzarella (390 kcal / la part max)
Salade Caprese ou tomate mozzarella, version allégée (240 kcal / la part)
Tartine océane (105 kcal / la part)


Accompagnements

Féculents

Pâte à la carbonara version allégée à la française (345kcal / la part)
Tagliatelles aux deux saumons (300 kcal / la part)

Légumes

Carottes vichy (120 kcal/ la part)
Salade Caprese ou tomate mozzarella, version allégée 400kcal / la part)


Viandes

Bœuf

Carpaccio de bœuf express avec parmesan et mozzarella (390 kcal / la part max)

Porc

(A venir)

Veau

Escalope de veau/dinde à la milanaise (330 kcal/ la part)


Volailles

Canard

(A venir)

Dinde

Escalope de veau/dinde à la milanaise (330 kcal/ la part)

Poulet

(A venir)


Gibiers

Lapin


Poissons

Poissons blancs

(A venir)

Poissons gras

Tagliatelles aux deux saumons (300 kcal / la part)
Tartine océane (105 kcal / la part)


Fruits de Mer

Moules-frites express à la crème (430 kcal / la part)
Moules-frites express à l’ardennaise (571 kcal / la part)


Desserts / Goûters/ Petits Dejs

Fraisier en verrine express (100 kcal / la verrine)
Yaourt à la vanille et aux fruits (healthy)(200 kcal / le bol)


Boissons

Chaudes

Chocolat chaud corsé version light(350 kcal / la boisson)

Froides

(A venir)


N’oubliez que vous pouvez gagner du temps, en cuisinant le week-end et en conservant vos petits plats en frigo ou au congelo !


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Recettes à préparer le week-end
Recettes prêtes en moins d’une heure.
Recettes prêtes en 20-30 minutes.


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Recettes entre 101-200kcal !
Recettes entre 201-300kcal !
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